Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2019
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2347 kcal
|
Rasva: 131,33g | Prot: 130,93g | Hh: 163,31g.
Aamiainen: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Хлеб Черный, Черная Смородина, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Куриный Рулет, Семена Льна, Кофе с Молоком. Lounas: Uni Dan Хрен Сливочный, Хлеб Черный, Борщ со Свининой, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Красное Яблоко. Päivällinen: Тимоша Козинак Подсолнечный, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Оладьи из Кабачков. lisää...
|
|
4032 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Tiskaus - 5 tuntia, Google Fit - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|