|
- 0.5 кг.
Отлично! Ни много, ни мало. Как раз :) Правильное плавное похудение, учитывая, что из физических нагрузок пока доступна только ходьба по 10 тысяч шагов каждый день.
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 128,55g | Prot: 91,20g | Hh: 162,49g.
Aamiainen: Чай, Вафли, Excess Free Халва, Гречневая Каша, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Халва, Чай, Вафли, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Салат из Помидоров и Огурцов, Майонез, Куриная Отбивная. Päivällinen: Excess Free Халва, Чай, Куриная Отбивная. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|