Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 71,98g | Prot: 59,74g | Hh: 182,97g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Бразильские Орехи, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Lounas: Багет, Домик в деревне Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Гурман Котлеты Морковные, Мистраль Рис Басмати Отварной. Päivällinen: Барко Ананасы Консервированные Кольца, Добрый Апельсиновый Сок, Избенка Кус-Кус с Овощами, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Novoferma Ромштекс "Сочный" Классический. Välipalat/Muut: ISKA Клюква Протертая с Сахаром, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Вастэко Ваши из Полбы Кофейные без Сахара, Малина, Ананас. lisää...
|
|
3840 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|