Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2019
|
142,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 52,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 66,41g | Prot: 106,57g | Hh: 123,30g.
Aamiainen: Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Fried Egg , Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Carrots , Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Omaha Steaks Chicken Breast, Coca-Cola Vanilla Coke Zero. Päivällinen: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Sargento Bistro Blends - Taco Cheese, Old El Paso Fat Free Refried Beans. Välipalat/Muut: Skinny Pop Popcorn (Package), Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, The Biggest Loser Celery Sticks, Sargento Sweet Balanced Breaks Monterey Jack Natural Cheese with Dried Cranberries, Dark Chocolate Chunks & Banana Chips. lisää...
|
|
3733 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|