Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2019
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 43,56g | Prot: 132,42g | Hh: 116,30g.
Aamiainen: Fischfrikadellen, Belgische/Brüssler Protein Waffeln, Банан, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Milbona Kashkaval, Изюм, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Яйцо. Lounas: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Огурец (с Кожурой), Форель на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Редис, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Penny Markt Fettarmer Joghurt, Power System Professional Eiweiß 90, Протеиновый Порошок, Черная Смородина. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga64.nold
|