Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 58,17g | Hh: 280,20g.
Aamiainen: Бублик, Ратибор Варенье Вишневое, Кофе с Молоком, Витако Burger Плавленый Сыр Чеддер, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Хлебнаш Хлеб Деревенский, Prime Star Свекольник. Päivällinen: Варенька Варенье Вишневое, Хлебнаш Хлеб Деревенский, Останкинский Варенец Термостатный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: У Палыча Хворост, Крыжовник, Перекресток Персик. lisää...
|
|
3974 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 8 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|