Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 64,75g | Prot: 129,05g | Hh: 169,38g.
Aamiainen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Parmalat Молоко 0,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Сыр Маасдам. Lounas: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry, Parmalat Молоко 0,5%, Торт, Agama Креветки Королевские, Midori Лапша Зеленый Чай . Päivällinen: Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Ашан Творог 5%, Красный Пищевик Зефир Ванильный. Välipalat/Muut: Syntrax Whey Shake. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|