Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 110,27g | Prot: 101,70g | Hh: 250,45g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржевка Хлеб Булочка для Хот-Дога, Яичный Омлет, Чай с Молоком. Lounas: Абрикосы, Банан, Zero Сироп Шоколадный, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Чай, Пряник, Optimum Nutrition Рыбий Жир. Päivällinen: Абрикосы, Банан. Välipalat/Muut: Пряник, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хот-Дог, Чай с Молоком, Чай. lisää...
|
|
3352 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|