|
Три дня яичного поста: день 1: поездка в Смоленск; день 2: выставка, прогулка по городу, 16587 шагов; день 3: вторая выставка, возвращение в Москву, 10000 шагов.
Итого: 2хCACIB, 2xBOS, -1, 3 kg, +неимоверное удовольствие от проведенных выходных! Смоленск прекрасен!
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 156,76g | Prot: 68,68g | Hh: 16,76g.
Aamiainen: Магнит Сыр Королевский, Aroy-D Кокосовое Масло, Омлет или Яичница, Свежее Завтра Сливки 34%, SPAR Сливки 20%, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Кофе. Lounas: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Bombbar Кокосовая Паста, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Вареное Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Мираторг Шейка Свиная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свежее Завтра Сливки 34%. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|