Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 74,26g | Prot: 74,15g | Hh: 139,71g.
Aamiainen: Torku Banada, Beyaz Ekmek, Çavdar Ekmeği, Tereyağı, Lor Peyniri, Salatalık, Yumurta, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber. Päivällinen: Salatalık, Tavuk Suyu, Bulgur (Pişmiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bitkisel Yağ, Soğanlar, Biber, Domatesler, Patlıcan, Kabak, Lezita Piliç Nugget. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
agirlik - 1 tunti, yuruyus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|