|
Påbörjar ny invägningsdag måndag istället för fredag så det stämmer bättre med veckointaget.
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 93,06g | Prot: 69,88g | Hh: 121,19g.
Aamiainen: Röd Paprika, Rökt Skinka, Zucchini, Garant Turkisk Yoghurt, Morötter, Kaffe med Mjölk. Lounas: Ketchup, Stekt Potatis, Stekt Ägg, Prinskorv. Päivällinen: ICA Olivolja Extra Virgin, Cocktailtomater, ICA Mozzarella med Basilika, Kungsörnen Ideal Makaroner. Välipalat/Muut: Mjuk Tekaka, Bregott Mellan, Dansukker Vaniljsocker, Kaffe med Mjölk, Stekt Ägg, Fazer Frörika. lisää...
|
|
3472 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|