Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2831 kcal
|
Rasva: 152,30g | Prot: 157,37g | Hh: 219,89g.
Aamiainen: Сушеные Семена Тыквы, Клюква, Окей Selection Йогурт 3%, Лента Сыр Витязь 50%, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Большая Кружка Сметана 10%, Грецкие Орехи, Чернослив, Свекла Вареная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Царские Припасы Квас Живой, Большая Кружка Сметана 10%, Окей Набор для Окрошки. Välipalat/Muut: Апельсин, Морковь, Яблоко, Мёд, Банан, Овсяные Блинчики, Яблоко, Dopdrops Паста Кокос Стевия, Organica For All Органическое Кокосовое Масло. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|