Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
125,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4079 kcal
|
Rasva: 89,20g | Prot: 334,96g | Hh: 501,69g.
Aamiainen: Market Pantry Traditional Pasta Sauce, Locatelli Pecorino Romano, Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Pure Protein Vanilla Milkshake, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Gerber Oatmeal - Single Grain, Quaker Quick Oats, Chiquita Banana, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Lounas: MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Peanut Butter Cup, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, Subway 6" Meatball Marinara. Päivällinen: Kikkoman Soy Sauce, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Dynasty Chinese Stir-Fry Sauce, Sticky Rice, Costco Chicken Skewer. Välipalat/Muut: General Mills Golden Grahams Treats - Chocolate Marshmallow (30g), Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, General Tso (General Gau) Chicken. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - theprepman0519
|