|
Ach ja, die Wage...
Zur Späterstunde gab es Kohlenhydrate.... Habe aber meinen Kalorienbedarf nicht überschritten.
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 31,21g | Prot: 96,01g | Hh: 386,13g.
Aamiainen: Äpfel, Räucherlachs, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Räucherlachs. Lounas: Kaffee mit Milch, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gemüse Grillen, Vollkornnudeln. Päivällinen: Alnatura Matcha Latte, Alnatura Matcha Latte, Gemischter Salat, Gemüse Grillen, Vollkornnudeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Wassermelone. Välipalat/Muut: Gemischter Salat, Mayfair Rooibostee. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|