|
드디어 50대 진입! 나의 7년전 몸무게로 돌아왔다 😭
7 개월말에 인바디 결과
7 months later InBody result.
Weight 63.3 kg -> 59.9 kg
Fat 33.3% -> 28.3%
Skeletal muscle mess 23.1 -> 23.4
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 85,79g | Hh: 166,67g.
Aamiainen: 새우, 파리바게트 천연효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스, 삶은 계란흰자, 알라 크림치즈 플레인, 오이 (껍질제거). Lounas: 아욱국, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 탕수육, 밥. Päivällinen: Asda Chosen By You Beef Bolognese Sauce, Delallo 통밀 푸실리. Välipalat/Muut: 샤르도네 와인, 동서식품 리츠 크래커 치즈, 피코크 벨지안다크초콜릿, 복숭아. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|