Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 102,69g | Hh: 12,69g.
Aamiainen: Chá de Hibisco, Ovo Mexido. Lounas: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|