Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 12,73g | Prot: 91,81g | Hh: 104,79g.
Aamiainen: Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nueces, Gourmet Polvos de Hornear, Clara de Huevo, Colun Leche Descremada, Selecta Harina Multicereal, Nescafé Tradición. Lounas: Minuto Verde Frambuesas , Colun Leche Descremada, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. Päivällinen: Super Pollo Tiritas de Pechuga, Hoffmann Puré de Papas. Välipalat/Muut: Dos en Uno Bigtime, Miel, Martini Sopa Mixta, Unimarc Hallulla Integral, Colun Queso Ranco Laminado. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Spinning - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|