|
Great news lost another four pounds this week. Thanks everyone for all the help and support this week.
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 120,43g | Hh: 20,77g.
Aamiainen: Fancy Mild Cheddar Cheese Shredded, Egg Omelet or Scrambled Egg, Turkey Breakfast Sausage. Lounas: Shredded cheddar and Colby great value, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ranch dressing, Boiled egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Pork Roast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vcravener
|