Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 54,15g | Hh: 109,61g.
Aamiainen: Окей Сыр Пошехонский, Каждый День Хлеб Бородинский, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Lounas: Лента Банан. Päivällinen: Дыня Колхозница, Три Коровы Два Кота Биойогурт с Вишней, Селяночка Яйцо, Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|