|
Сделала свой первый в жизни биоимпеданс.
Вес-61 кг, рост 165 (всю жизнь думала, что я 160 см, была крайне удивлена😁)
Имеем избыточный вес, огромный процент жира, маленький процент мышц, талия 69 см, бедра 103. Основной обмен веществ 1394 ккал. Специалист проводивший процедуру посоветовал силовой тренинг.
Хотела сначала погрустить, но решила не заниматься этой фигней)) Буду работать над собой и стану лучше.
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 50,00g | Prot: 77,50g | Hh: 92,53g.
Aamiainen: Gustafsen Сёмга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пружаны Сыр Грювер, Barilla Макароны Отварные. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Пятерочка Помидоры, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Päivällinen: Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Черешня. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
А если не секрет, огромный процент жира это сколько?
22 heinä 19 jäseneltä: Sergeewa003
|
Здравствуйте! Тоже на этой недели сделала биоимпеданс и результаты практически такие же. Только я ростом повыше. У меня жировой прослойки 35,9% и это стало для меня огромным шоком. Решила тщательнее подойти к вопросу питания и увеличила потребление белка. В сентябре планирую пойти в тренажерный зал. Не унывайте. Дорогу осилит идущий.
22 heinä 19 jäseneltä: mjqa
|
Тоже интересно посмотреть распечатку результатов, уж как.то странно, что за избыточный вес в 61 кг при росте 165
22 heinä 19 jäseneltä: mmaya08
|
22 heinä 19 jäseneltä: Ant_Ana
|
mgqa, спасибо за поддержку!
Дорогу осилит идущий - вот полностью согласна💪
22 heinä 19 jäseneltä: Ant_Ana
|
у меня рост 165 и 61 для меня много, бока такие хорошие, для меня норма 55, так что я не удивляюсь
22 heinä 19 jäseneltä: АленаДдио
|
Алена, у меня никогда не было боков/живота, все прилипает в районе ж:) я не писала, что удивлена, просто изложила факт. Много жира, мало мышц. Грустить не буду, буду работать над собой
22 heinä 19 jäseneltä: Ant_Ana
|
ММайя, если правда интересно-завтра с утра выложу
22 heinä 19 jäseneltä: Ant_Ana
|
у меня тоже избыточныц вес. рост 163 вес 53. но учитывая, что массы жира в разы больше, чем мышц, я не выгляжу стройняшкой. даже полненькой смотрюсь на мой взгляд. по этому прекрасно понииаю автора поста.
22 heinä 19 jäseneltä: lapa22
|
Ant_Ana я не вам это написала, а тем, кто сомневается в правильности измерений
23 heinä 19 jäseneltä: АленаДдио
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|