Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 82,14g | Prot: 51,69g | Hh: 83,52g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Bolo Low Carb, Cafezinho. Lounas: Bolo de Chocolate Low Carb, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Abóbora Cabotia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Melão Amarelo, Mamão Formosa, Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|