|
Knapp 3 Monate nach der Schwangerschaft ❣️🤞💪
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 117,80g | Hh: 246,06g.
Aamiainen: Harry Körner Balance Sandwich, TiP Gouda Light, Mövenpick Erdbeermarmelade, TiP Frische Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), REWE Kassler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Freshona Ananas Scheiben, Felix Tomaten Ketchup, Lidl Geflügel Mortadella, TiP Gouda Jung, Harry Körner Balance. Välipalat/Muut: Ja! Feine Salzstangen (25g), Florida Eis Joghurt & Cranberry. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|