Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 66,97g | Hh: 202,31g.
Aamiainen: Рот Фронт Зефир с Ванильным Вкусом, Булочка, Макфа Вермишель Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Макфа Вермишель Отварная. Päivällinen: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Варенька Варенье Вишневое, Творог 9%, Кабачки Тушеные, Дикий Рис (Вареный). Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Крыжовник, Кофе с Молоком, Варенька Варенье Вишневое, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%. lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|