Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 49,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 65,47g | Hh: 133,49g.
Aamiainen: Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой, Сливочное Масло, Булочка, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Кефир 2,5%, Реми Салат Морковь с Чесноком и Сыром. Välipalat/Muut: Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katusha-81
|