|
Was a little surprised by that number this morning. Seems like I am on a lose one week and gain the next week cycle. Since I gained this week I will have to be more careful this week and make sure I am tracking everything. I'll get there, it's a life journey.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 62,35g | Hh: 268,34g.
Aamiainen: poppy seed bread, Hash Brown (Frozen or Dry Mix), Smoked Sliced Bacon, green pepper, onion, egg, butter, Skim Chocolate Milk, honey. Päivällinen: apple, Thin Crust Pizza with Meat. Välipalat/Muut: skim milk, ghiradelli double hot chocolate, Chocolate Chip Cookie, Dr. Pepper (12 oz Can). lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Bicycling - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|