Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 62,96g | Prot: 67,16g | Hh: 15,55g.
Aamiainen: Serrano Jamón Serrano. Lounas: Sal, Aceite de Oliva, Pepino, Tomates Cherry, Lomo de Cerdo . Päivällinen: Sal, Vinagre, Aceite de Oliva, Hacendado Aceitunas Verde Partida Aliñada, Pepino, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde. Välipalat/Muut: Snack Day Patatas Campesinas. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|