Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 84,27g | Prot: 124,37g | Hh: 206,80g.
Aamiainen: Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Активиа Биойогурт Клубника, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Абрикосы, Пестравка Молоко 3,2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог 5%, Творог 9%. Lounas: Nescafe Кофе Растворимый, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Ferrero Nutella, Bombbar Печенье, Пестравка Молоко 3,2%, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Помидоры, РРК Котлеты Рыбные Лососевые. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Аппетиссимо Фрукты в Молочном Креме, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Хлебзавод 28 Хлеб Рижский, Пятерочка Сыр по Российски Классический , Яйцо, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 44 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|