Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 89,60g | Prot: 85,48g | Hh: 181,26g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Манкой, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Calve Соус Тартар, К-Руока Треска Жареная, Избенка Кус-Кус с Овощами. Päivällinen: Глобус Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Дикси Персики Плоские, Черешня, Асеньевская Ферма Ряженка на Топленом Молоке, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Великославич Сыр Выдержанный . lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Elliptinen - 23 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aintgotafunname
|