Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
631 kcal
|
Rasva: 31,39g | Prot: 58,05g | Hh: 26,03g.
Aamiainen: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Isabela Bolacha Integral, AdeS Leite de Soja Original. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Päivällinen: Batata Doce, Coxa de Frango, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|