Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 72,97g | Prot: 67,18g | Hh: 131,63g.
Aamiainen: Хлебнаш Хлеб Деревенский, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Кофе с Молоком и Сахаром, Родимая Сторонка Сметана 15%, Мистраль Тростниковый Сахар , Творог 9%. Lounas: Хлебнаш Хлеб Деревенский, Greenbox Суп Грибной. Päivällinen: Давыдовский Продукт Картофель Тушеный с Грибами, Останкинский Варенец Термостатный, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Мистраль Тростниковый Сахар , Чай, Творожная Запеканка, Юбилейное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Мистраль Тростниковый Сахар , Родимая Сторонка Сметана 15%, Морковь. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Pilates - 40 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|