Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 80,20g | Hh: 174,58g.
Aamiainen: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Лента Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Лента Сметана 15%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щи с Курицей. Päivällinen: Простоквашино Творожок 0%, Ideal Масло Подсолнечное, Кабачок, Яйцо, Макфа Мука. Välipalat/Muut: Пирог с Курицей и Овощами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|