Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 66,05g | Hh: 146,96g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Géramont Géramont mit Joghurt, Herta Finesse Schinken , Mestemacher Fitnessbrot, Cocktailtomaten, Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Langnese Solero Exotic. Välipalat/Muut: Weintrauben, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 23 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|