Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
624 kcal
|
Rasva: 35,97g | Prot: 61,02g | Hh: 15,10g.
Aamiainen: Serrano Jamón Serrano, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Lounas: Atlantic Select Berberechos al Natural, Tomates Cherry, Pepino, Hacendado Ternera al Ajillo. Päivällinen: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Vinagre, Lechuga de Hoja Verde, Sal, Pepino, Tomates Cherry. Välipalat/Muut: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Chocolate Negro 85%. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|