Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
863 kcal
|
Rasva: 17,43g | Prot: 139,82g | Hh: 31,73g.
Aamiainen: Albumina. Lounas: Músculo Bovino, Quiabo. Päivällinen: Quiabo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Albumina, Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maryrodri
|