Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 66,49g | Prot: 85,10g | Hh: 178,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Творог 5%, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Lounas: Слобода Майонез, Махеевъ Горчица Зернистая, Чай, Овощи Гриль, Мираторг Шницель из Свинины. Päivällinen: Шаурма с Курицей, Био Баланс Биойогурт Злаки 1,5%. Välipalat/Muut: Fuzetea Зелёный Чай со Вкусом Манго-Ромашка. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|