Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 56,10g | Prot: 104,44g | Hh: 52,79g.
Aamiainen: Água da Torneira, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Água da Torneira, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Ragazzo Alface Americana, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida. Päivällinen: Couve Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Ragazzo Alface Americana, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
337 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|