Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 22,89g | Prot: 88,55g | Hh: 149,34g.
Aamiainen: Colun Leche Descremada, Zumo de Limón, Gourmet Polvos de Hornear, Clara de Huevo, Selecta Harina Multicereal, Nescafé Tradición. Lounas: Loncoleche Proтeιn Yogurt, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. Päivällinen: Coppola Lentejas, Coppola Lentejas, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. Välipalat/Muut: Helado de Invierno, Iansa Azúcar Blanca Granulada, el Monte Huevo Grande Blanco, Surlat Leche Natural Entera, Soprole Crema Espesa, Miel. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|