Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 81,72g | Prot: 80,43g | Hh: 240,39g.
Aamiainen: Желтая Слива, Овсяная Каша на Воде, Сыр Моцарелла, Голубика, Грецкие Орехи. Lounas: ГМЗ Йогурт, Банан. Päivällinen: Красные Помидоры, Нут Вареный Нут Отварной, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кекс в Кружке, Кекс в Кружке, Узбекский Синий Изюм, Абрикосы, Голубика, Ферма Кефир 2,5%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
растяжка - 30 minuuttia, утренняя гимнастика - 30 minuuttia, принятие душа - 10 minuuttia, макияж - 15 minuuttia, табата - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 24 minuuttia, приготовление завтрака - 20 minuuttia, мытье посуды - 10 minuuttia, уборка кровати - 1 minuutti, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|