Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 120,60g | Hh: 240,07g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaffee mit Milch. Lounas: Multinorm Whey Protein Vanille, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Wiesbauer Gebratene Putenkeule. Päivällinen: Jonagold. Välipalat/Muut: WEFA Eiweiß-Brötchen, Haribo Colorado, Gouda oder Edamer, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|