Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 48,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 80,65g | Prot: 156,27g | Hh: 151,18g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo. Lounas: Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango, Azeite de Oliva. Päivällinen: Subway Tomate, Alface, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Giraffas Maionese Temperada, Peito de Frango, The Fifties Pão de Hambúrguer . Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco , Melancia. lisää...
|
|
1036 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Bodycombat - 20 minuuttia, Bodypump - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilalemosoliveira
|