Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 37,62g | Prot: 124,96g | Hh: 118,16g.
Aamiainen: Каждый День Сыр Сулугуни, Ашан Йогурт Альпенленд, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Ашан Апельсин Темный Шоколад со Стевией, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Сыр Сулугуни, Олейна Масло Растительное , Макароны Отварные. Päivällinen: @5Творог, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Индейки Варёно-Копченое, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|