Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2019
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 93,15g | Prot: 102,77g | Hh: 225,86g.
Aamiainen: Kaffee, Erdbeeren, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. Lounas: Mineralwasser, YO Fruchtsirup, Edeka Kalbslyoner, Quarkbrötchen, Alnatura Mango Lassi. Päivällinen: Bratwurst, Olivenöl, Kartoffeln, Warsteiner Radler Alkoholfrei , Starbucks Sirup, Salatgurke, Maredo Rumpsteak (250g). Välipalat/Muut: Walkers Chips Salt And Vinegar. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|