Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 80,34g | Prot: 116,92g | Hh: 175,55g.
Aamiainen: Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Seven Boys Bisnaguinha, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Swift Carne Moída Bovino, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Päivällinen: Integralmedica Barra de Proteína, Swift Linguiça Toscana com Especiarias , Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Integralmedica Glutamina, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Vaellus - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|