Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 86,84g | Prot: 101,95g | Hh: 188,59g.
Aamiainen: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Хлеб Бородинский, Нектарин, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сладофф Хлебец Ростовский. Lounas: Котлета Свиная, Зеленый Листовой Салат, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Банановый Пирог, Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Хлеб Бородинский, Нектарин, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|