Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 68,82g | Prot: 91,24g | Hh: 118,83g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб с Кукурузой, Рублевский МПЗ Сосиски Рублевские, Мёд, Вареное Яйцо. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Каждый День Торт Прага. Päivällinen: Myprotein Сывороточный Протеин, Простоквашино Кефир 3,2%, Магнит Яблоко, Перекресток Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Макфа Вареные Макароны, Billa Сыр Гойя, Варенье, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mama TatVarl
|