Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2019
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65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2489 kcal
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Rasva: 63,40g | Prot: 207,24g | Hh: 278,08g.
Aamiainen: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: 吉野家 鰻丼 二枚盛. Päivällinen: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明治 ザグリークヨーグルト レモン＆ハニー, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Välipalat/Muut: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ブルボン ぶどうゼリー, アサヒグループ食品 プロテインバー, コーヒー. lisää...
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2519 kcal
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Harjoitus:
Sauna - 11 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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Painohistoria - hikari55@
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