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역시 탄수화물늘리고 단백질주리니가 똑가는 칼로리인대두 (1000칼) 무개와당치수가올라간단 ( 아침애 112 😢😢) 그래두 할수업다 신장치수가좋아질대가지 정상으로 칼로양느릴면 당이분명올라갈건대 😭😭😭😭
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88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1233 kcal
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Rasva: 48,26g | Prot: 58,20g | Hh: 151,98g.
Aamiainen: Coffee (Dry Instant Powder), Almonds , Healthy 15Grain Meal, Soy Flour (Full Fat), Cocoa Powder. Lounas: Thai Luffa Angled , Luffa Acutangula,บวบ, GNC Triple Strength Fish Oil, Cooked Egg, Carrots, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce , Brown Rice. Päivällinen: Date, Veitnam Spring Roll with Pork Shrimp ปอเปี้ยะกุ้งสด, Sugar, Fish Sauce, Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes, Carrots. Välipalat/Muut: Unsweetened Frozen Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Wasa Whole Grain Crispbread. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
단백질 섭취도 인슐린 분비를 시키기 때문에 당뇨에 좋지 않아요. 탄수화물이랑 단백질을 같이 섭취할 경우 단백질이 인슐린 분비를 시키기 때문에 혈당수치는 낮아질 껍니다. 당뇨는 항상성을 유지하는 것이 중요해요. 현미같은 통곡물과 야채를 섭취 할 경우에 많은 도움이 되실꺼예요.
통곡물은 혈당이 완만한 곡선으로 올랐다가 떨어져서나쁘지 않아요. 다만 같은 가루 형태로 만들어진(과자 빵) 통곡물은 같은 통곡물이라도 조심하셔야 할꺼예요.
26 heinä 19 jäseneltä: Trumpheeeee
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26 heinä 19 jäseneltä: jinny66
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