Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 57,24g | Hh: 95,83g.
Aamiainen: Мёд, Избенка Сырники Творожные 5%. Lounas: Рижское Золото Шпроты в Масле. Päivällinen: Сочник, Белая Дача Салат Месклан, Яичный Желток, Жареная Курица (Кожу не Съедена). Välipalat/Muut: Макфа Макароны Отварные, Жареная Курица (Кожу не Съедена). lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Jumppa - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n.illarionova
|