|
Всем привет! Начала вести дневник питания, в первую очередь для себя. Мне 38 лет, всю жизнь в теле и то худею, то набираю. В последний год здоровье очень подкачало(мягко сказано), уже 9 месяцев на гормонах, вес увеличился +10кг . Нужно взять себя в руки в очередной раз.
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 67,95g | Hh: 114,32g.
Aamiainen: Galbani Моцарелла, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком. Lounas: Пепси Миринда, Ikea Тарталетка с Малиной, Ikea Миндальный Торт, Ikea Куриные Оладьи, Ikea Картофельное Пюре, Ikea Суп-Пюре Грибной. Päivällinen: Абрикос, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|