Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 61,29g | Prot: 117,83g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: Arla Skyr Natur, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%. Lounas: Gebratener Tofu, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hummus, Aldi Tortilla Wraps. Päivällinen: Getrocknete Kürbiskerne, Burger King Salat Dressing Balsamico Vinaigrette, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Välipalat/Muut: Krombacher Radler Alkoholfrei, Alkoholfreies Bier, PowerBar Proteinnut2 White Chocolate Coconut. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 26,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JulesNeuerBenutzername
|